Saúde física e mental #4

Tudo que disse agora trata do teu corpo como trada da sua mente se formos considerar como saúde, dormir é tão bom para descansar e recarregar baterias do corpo como da mente, comer e nos hidratar bem além de repor nossas energias físicas espanta ansiedade e outros males que nos assolam, exercícios físicos além de deixar um corpão lindo de se olhar nu na frente do espelho trata auto estima libera hormônios positivos para nosso dia a dia e inúmeras outras vantagens.

Este é o único tópico que só irá tratar somente sua mente mas meu amigo este sim faz a maior diferença entre viver e morrer, nunca deixe de estudar, ler, buscar conhecimentos, aprender, ensinar, cantar, tocar etc, exercite seu cérebro compre um cubo magico exercita a memória e o raciocínio logico, compre uma coletânea de discos de vinil “não precisa ser vinil mas são legais vai, ou usa o spotfy pode ser”, livros até mesmo os de receitas porque alimentar a mente de esperança em experimentar aqueles pratos maravilhosos que aparecem nas ilustrações já é divino “achou que eu falaria mal de livros de cozinha né, não eu adoro gastronomia”.

Outra dica importante aprenda outras línguas já foi mais que provado que o único remédio consistente para Alzheimer é falar mais de uma língua, jogue xadrez este é espetacular esse jogo lhe ensina a viver “sempre pensando dois ou três jogadas após a que vai fazer e todas as possibilidades possíveis”, cante ou toque algum instrumento é mais que comprovado que a música é uma excelente porta pra ocitocina que nos deixa felizes, indiscutivelmente tratar sua mente é o melhor remédio para uma vida realmente saudável.

Este de todos os outros não é retroativo, se você se exercitar por um tempo e parar provavelmente perdera as habilidades, se comer bem por um tempo e parar logo os efeitos positivos se perderam, se você dormir por 10 anos de forma perfeita em sua vida e passar uma semana sem dormir aposto que no quarto dia você já não se reconhecera, porem isso não é necessário pesquisa alguma para mostrar que se você ler um livro nunca mais esquecera a lição que ele traz, uma boa música pode ser atrelada a inúmeras situações e sentimentos, então cantar, tocar e escutar com certeza trazem eternidade aos sentimentos.

Aprender nunca será demais, nunca estará tarde ou cedo para o saber, eis aqui meus amigos o segredo de uma vida feliz e saudável a sabedoria, vamos fechar com chave de ouro essa sequência sobre a saúde, uma universidade americana estava atrelando vida sexual com saúde e juntou diversas pessoas com diversos estilos de vida, pra resumir a pesquisa as pessoas que tinham até mesmo a vida sexual mais saudável e continua eram pessoas bem entendidas que possuíam seu intelecto em dia, não atletas nem mesmo nenhum tipo de estereótipo físico a coisa em comum que todas as pessoas que tinham os melhores aspectos em suas vidas eram pessoas que presavam em manter sua saúde mental em dia, então está ai a maior motivação de todas para nunca parar de exercitar esse musculo escondido.

Tiago Campana
Destro


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