Sempre fui aquela amiga que todos pegam para psicóloga particular; não, eu não estou reclamando disso, eu realmente amo quando eles me ligam bêbados às três da manhã, mas cá entre nós, eu estou longe de ser a melhor conselheira para eles, muito menos o exemplo de vida a ser seguido, mas aparentemente eles me enxergam como tal, e eu, deixo eles acreditarem nisso.

A maioria dos conselhos que eu dou são a respeito de relacionamentos, e por incrível que pareça, os meus foram cheios de “desastrinhos”, digo que eram desventuras em série; realmente meu amigos acreditam que eu tenha credibilidade para falar sobre isso e talvez eu tenha, pois creio que aprendemos bem mais com os erros que com os acertos.

Mas e aí? Será que eu tenho me ouvido? Acho que muito pouco; na teoria, eu seria a pessoa mais sensata do mundo, a mais desapegada, livre de fantasmas, mas na realidade, eu sou a mais apegada, que faz papel de trouxa e que tem um arquivo de rancor.

Quando aconselhamos alguém deveríamos refletir sobre nossa própria conduta, as vezes nos não enxergamos plenamente o problema que estamos passando e através dos problemas alheios conseguimos ter uma visão mais ampla de nos mesmos.

Meu conselho? Se ouça mais, seja aquilo que você aconselha seus amigos, assim como quer o melhor para eles, queira o melhor para você!

Larissa Emely
Ruiva, aprendiz de mãe, psicóloga de bêbado.

Eu sou um cara teimoso, às vezes, mas tenho um grande amigo que ganha de mim. Mesmo estando errado ele quer estar certo. Eu tenho certeza que você conhece alguém assim também.

Na vida, ganha mais quem conseguir discutir menos, por isso eu prefiro ter paz à razão, isso não me torna inferior nem superior a ninguém, apenas me proporciona o direito de ter as pessoas que eu gosto comigo, pois muitas vezes – quase sempre – nos afastamos das pessoas por briguinhas bestas.

Ame quem te ama, evite ter razão sempre e viva em harmonia.

Ricardo Reis
Consultor, blogueiro, estudioso e barbudo

Evoluir é melhorar, porém há sempre aqueles que evoluem mais que outros. Os que não passam por isso deixam de existir. A seleção natural não é cruel, é justa.

Tendo em vista todo o quadro evolutivo que conhecemos, da pré-história até hoje, não há progresso instantâneo. É preciso de tempo, tanto para indivíduos que se sobressaem, como para um grupo sintetizar os aprendizados.  Aprender vem com o erro, não existem registros históricos de um conhecimento real que não tenha sido fruto de tentativas e erros.

Falando de insetos, podemos ver como a evolução é relativa, pois não há primeiro passo superior ao passo de um inseto. Suas necessidades não são difíceis de serem supridas, sua capacidade de adaptação é absurda, sabemos que muitos deles suportam 300 vezes seu próprio peso. Em muitas espécies é notável a organização social e o profundo entendimento hierárquico.

Curioso então estarmos falando de seres que não sofreram evolução, somente a seleção natural. Mas como é possível tanta complexidade, qualidade e serem o que são? Rastejam, comem restos, não tem muitas escolhas em suas vidas, não apresentam linha de raciocínio… A explicação é simples, eles possuem um curto período de vida, só. Uma mosca tem todo seu processo de vida em vinte e quatro horas, ela nasce, se reproduz, alimenta e morre neste tempo. Teríamos evoluído se vivêssemos dias ou meses? Com certeza não! Parte de nosso “boom” evolutivo é graças ao tempo de vida que temos, o indivíduo só passa seus aprendizados para a próxima geração, se ele tiver aprendido algo.

Então podemos afirmar com esse raciocínio, que se as formigas vivessem 10 anos cada, um dia cavar não faria sentido e então começariam a se perguntar, pois o questionamento traz a curiosidade, vontade de mudar, experimentar e sobretudo o saber.

Não tenha medo de questionar, mudar, ser curioso… Isso vai te diferenciar de um inseto.

Tiago Campana
aspirante a Entomológico

Quem nunca se perguntou: “eu realmente amo?”. Talvez seja esta uma dúvida de todos. E a resposta é: “você sabe o que é amor?”. Quase sempre, nossa opinião inicial ou nosso pré-conceito seja o mesmo que nossa sociedade ou nosso meio tem. Sabemos que ambos os conceitos estão mudando, mas isso muda o que é amor?

Devemos entender mais sobre ser “Humano”, não digo que animais sejam desprovidos de tal, porém, cada espécie ama de diferente maneira seus filhos, parceiros e lares. Isso os faz amar em diferentes intensidades? Acho que não!

O que precisamos entender é que a complexidade de cada indivíduo da nossa espécie traz consigo suas infinidades no amar, logo, não há início, vida, proposito ou fim definido para amor. Jamais definiremos amor em nossa espécie, pois somos genuínos.

Minha opinião: guarde tudo aquilo que aprendeu, pois conhecimento nunca será demais. Esteja sempre aberto e atento para o novo. Esteja aberto para viver, mas mantenha-se consciente. Nem sempre há porquê ou o quê ou intensidade. Nem sempre é natural, cultivar depende do como. Há uma linha tênue entre in e finito, mas o importante é jamais julgar, quando julgar definirá, então, menos belo será.

Tiago Campana
Amante

Eis que um belo dia, conversando com um primo parceiro de projetos, após algumas trocas de desabafos e de ideias sobre a vida, este jovem programador de 27 anos me apresenta um vídeo de um senhor que nunca havia ouvido falar, chamado Mário Sérgio Cortella. Decidi assistir. Logo ao abrir o vídeo já percebi que, coincidentemente, eu já o ouvia na rádio CBN Curitiba todos os dias às 6h28 a caminho da academia, com ótimas dicas sobre educação.

No vídeo em questão, ouvi a frase que resume exatamente a ideologia de vida que eu sigo, mas que nunca soube como descrever: “Faça o teu melhor, na condição que você tem, enquanto você não tem condições melhores, para fazer melhor ainda!”. Brilhante!

Nascia neste momento um novo fã deste filósofo contemporâneo londrinense, acarretando no surgimento de um novo vício momentâneo: assistir vídeos de palestras e entrevistas de Cortella. Sempre coletando ótimas idéias, pensamentos, motivações e inspirações sobre a vida e sobre a forma de viver.

Sem mais delongas, fica aqui então minhas duas humildes dicas pra você que está lendo este texto agora: conheça e assista aos vídeos de Mário Sérgio Cortella; e o mais importante:

“Faça o teu melhor, na condição que você tem, enquanto você não tem condições melhores, para fazer melhor ainda!”

Alan Patrick
Programador, empreendedor e proativo

Durante nossa vida, aparecem muitas pessoas para dar opiniões sobre tudo o que fazemos, onde trabalhar, qual faculdade estudar, se uma pessoa é boa pra se namorar ou não e muitas vezes, aquelas pessoas que estão nos dando conselhos, entendem menos que nós. Não estou dizendo que devemos deixar de receber opiniões, mas devemos confiar em nossos extintos para sermos capazes de seguir aquilo que acreditamos.

Quando a gente sabe aonde quer chegar, será muito difícil alguém conseguir nos desacreditar, se temos realmente certeza do que queremos para o nosso futuro, seguiremos firmes e fortes, mesmo que queiram nos enganar ou desmerecer.

Ouvir os outros é necessário para que possamos aprender sobre todas as coisas boas e ruins que alguém possa nos ensinar, as boas, tentaremos repetir e as ruins, devemos usar como aprendizado para não cometer os mesmos erros.

Tenha convicção de quem você é e nunca irão te apequenar.

Ricardo Reis
Consultor, blogueiro, estudioso e barbudo

Existe hoje milhares de estudos sobre qual são os métodos corretos para ter uma vida saldável e estar no jargão homem moderno, vamos destacar então em etapas o que se deve fazer.

Primeiramente o sono, não é tão pouco falado nem existem poucos estudos, pelo contrário segundo muitos estudos o sono é o principal passo para uma vida saudável, existem algumas contas que definem quanto nos dormimos, de bebe a uma criança o sono médio por dia e de 10 a 14 horas por dia e isso se estende do nascimento até os 8 anos, ao atingir essa idade a criança entra em um estágio de muita energia e começa a dormir menos mas essa faze dura pouco logo aos 13 a 14 anos o sono volta a média de 10 a 12 horas por dia e assim perdura até os 22 anos de idade quando então começa a diminuir para 8 a 10 horas e gradativamente vai diminuindo até o dia que morremos, os estudos dizem que dormimos durante a vida de 6 a 8 horas por dia isso corresponde de 1/3 a 1/4 de nossas vidas ou seja se você viver 60 anos você terá passado de 15 a 20 anos DORMINDO, ou seja leve a sério seu sono.

segundo muitos estudos para se dormir bem são necessárias diversas mudanças e maus hábitos exemplo jantar e deitar, deitar com luzes acesas, deitar usasando smartphones ou tabletes para ver redes sociais e-mails ou vídeos, tudo isso faz com que você demore muito a dormir ou casa durma não deite com a mente preparada para o descanso isso aumenta a duração do primeiro estágio do sono, já falando sobre estágios um consenso sobre o sono e de que ele possui 5 estágios e o que realmente importa e atingir o último, então tudo que atrasa chegar a este último estágio é prejudicial.

Outra grande dica é montar usa rotina para que se tenha as 8 horas por dia ou seja se programe-se para seguir os seguintes passos, que sua última refeição tenha no mínimo 2 horas antes do sono, que seu corpo não esteja totalmente exausto para deitar uma boa dica para melhorar seu sono é o banho pouco antes de deitar, adaptações no local onde você dorme também são necessárias tipo iluminação o conforto de onde dorme muda totalmente sua qualidade, um grande avanço para dormir bem é ter um colchão adequado para seu biótipo, pra saber qual é o mais adequado a você é necessária uma conta que leva em conta seu peso e seu tamanho e tem de se levar em conta o ter ou algum tipo de problema de saúde relacionado a dores nas costas e afins, ou seja deve se calcular seu IMC e escolher a partir daí a densidade do colchão.

todas essas dicas vão te trazer diversos benefícios, os que eu considero mais relevantes são, bom humor, disposição, baixa considerável nos níveis de ansiedade e coisas relacionadas, regular sua pressão arterial reabilitando seu corpo e mente para o próximo dia, assim seguem por diversos setores até mesmo no sexo.

Tiago Campana
Dorminhoco

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Alimentação, eis aqui o que todos sabem porem 90% da população brasileira não se alimenta de forma correta ou saudável isso é um dado recorrente em diversas pesquisas e a mais famosa é a do IBGE que teve uma enorme repercussão nos jornais e tudo mais, mas o que é comer bem, o que comer, quando comer e quanto comer, são as perguntas mais frequentes.

Os índices dessas pesquisas questionam todas essas questões, primeiramente sim, não há uma regra absoluta para nenhuma dessas questões porque a variedade de biótipos faz com que seja impossível ter essa formula magica da saúde, então como ter um parâmetro, tratando de regras básicas, primeiramente inverter totalmente nossos costumes de quanto e quando comer em ordem cronológica tradando do seu dia. Maioria das pessoas se alimenta da seguinte maneira, ao acordar não tomam líquidos comem ligeiramente pouco e saem para seus compromissos voltam a se alimentar em média de 4 horas depois no almoço que é quando então literalmente estouram a boca do balão e ai seguem sem comer por média de 6 horas ou se não tem apenas alguns snacks durante o dia até a última refeição do dia que é a janta, onde é muito próprio mas em grande parte pelo cansaço do dia e pelo tempo sem comer nessa refeição pode se dizer que são poucas as pessoas que não comem tanto quanto no almoço.

Falando do que sabemos que é o caminho mais indicado a seguir, primeiramente as refeições não podem ter tanto tempo de diferença e mais importante e que não se coma tira-gostos com frequência, e que sejam refeições de volume decrescente ou seja mais de manhã e menos a noite logico que o almoço sempre será a maior refeição, mas sendo feita uma boa refeição ao se acordar diminui-se a necessidade de uma refeição dotada de excessos. Outro pondo simples e fundamental é a variedade dos alimentos, mais uma vez é impossível dar uma regra, porem o indicado e que se coma em variedade de frutas, verduras, carnes, cereais e grãos. Lembrar sempre não é proibido comer os famosos “junk foods” porem tente evitar a regularidade e também se atentar com alimentos que possuem excesso de sal e açúcar e gordura trans.

Agora o mais importante da alimentação que em momento algum citei só deixei uma pista para que você se policiasse ao ler isso em quais momentos você tomou água nesses dois dias citados? O grande erro é não beber água, primeiro dar muito tempo entre um copo de água e outro,ou quando tomar, matar um litro de água e não esquecer daqueles que simplismente não tomam água. Posso dizer eu sou esses três erros comuns, porem voltando a mais uma vez a pesquisas, você pode imaginar quantas doenças a falta de água pode acarretar ou agravar, então eis a forma correta de se hidratar, ao acordar um belo copo em jejum, gradativamente porções menores porem com intervalos curtos o mais importante é seguir essa regra e garantir que será consumido uma média de dois litros por dia.

E ai você consome pelo menos um, sei que muitas vezes não então lá vai a bomba a ingestão de água trata principalmente de três grandes fatores a hidratação, renovação e a reposição de simplesmente tudo, até porque somos 70% líquidos, auxiliamos com isso a oxigenação sanguínea, evitamos problemas renais, auxiliam o trato digestivo, a elasticidade da pele, também trata e recondiciona músculos e articulações, alguém percebeu? Mas tudo isso está relacionado com o que mais nos assusta o sexo, exatamente não tome agua e provavelmente não fara isso muito bem ou por muito tempo.

Tiago Campana
Cauvo

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